Блог домохозяйки Автор: Алена Опубликовано: 1024 дня назад (21 мая 2012) Блог: Блог домохозяйки Рубрика: Без рубрики Настроение: лучше всех Играет: легкая весенняя мелодия :)

+5↑ Голосов: 5

Пожалуй, не найдется такого человека, который хоть изредка не испытывает проблем со сном. Бессонница знакома всем. Каждый избавляется от нее как может. И снотворное - далеко не единственный способ обеспечить полноценный сон. Кроме того, организм быстро привыкает к однотипным препаратам и перестает на них реагировать.

Чтобы бессонные ночи не стали регулярными, нужно, в первую очередь, вести здоровый образ жизни. Следует отказаться от тяжелой пищи в позднее время суток, вредных привычек, а количество выпиваемого чая и кофе придется свести к минимуму. Поможет быстро заснуть вечерняя прогулка, теплая ванна с травяными отварами и легкая приятная мелодия.